搬新家後需要添購的東西實在太多算一算加起來也要花一大筆錢,
到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要
搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!
想一想只好上網找看看有沒有我需要的商品,買好了又能直接宅配
到府或寄到住處附近的便利商店~
取貨也比較方便又不怕這麼熱的天氣還提大包小包的活受罪...
所以就上網看了一下一些購物達人的推薦跟幾家知名的購物網站
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高CP值、2週就有效果!超速效的燃脂運動
:
【早安健康/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)】
超速效省時體感組
◆ 所需時間:15分鐘
◆ 組數:2~3組
◆ 頻率:2天1次
◆ 期間:2週
這項組合動作約需進行兩週。目的在於讓大家嘗試短時間就能達到「高CP值」的肌力訓練,體會「這樣我也辦得到」的感覺,以增進自信心。原本設定頻率為每兩天一次。倘若仍感覺吃力,可再間隔久一點,每週做三次。
肌力訓練幫助打造易肉燃脂體質
本書介紹的動作,其訓練對象都是日常生活中很少注意到,或是不常使用的肌肉,也就是俗話說沉睡中的肌肉。像這種肌肉,只要利用這項組合動作適度刺激一下就能被喚醒,藉此打造成容易燃燒體脂肪的易瘦體質。
不妨實際動一動身體,掌握到鍛鍊肌肉、雕塑身材的感覺後,再依照個人目的,採用本書其他所介紹的各項組合動作。若有人希望「最好能不費吹灰之力維持目前體型」,持續進行這項組合動作也能看成出效。
持之以恆的秘訣:不要太在意必須完成的次數,一開始做到能力範圍內即可。
【延伸閱讀】
- CP值最高的運動:大腿肌肉愈結實,全身器官更年輕
- 1招就可練核心肌群!4件「棒式」一定要注意的事
- 養出好身材:運動前1小時吃麵包、香蕉,結束喝豆漿
本文摘自《在家練肌力,體脂少10%》/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)/采實文化
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